的做法及成效花生酱蛋挞

简介 
： 【质料】     花生酱50克，花生牛奶80克
，酱蛋及成鸡蛋2个
。做法 【调料】     白糖、花生植物油各适量 。酱蛋及成 【做法】 &n 。做法【质料】。花生

    花生酱50克  ，酱蛋及成牛奶80克，做法鸡蛋2个。花生
【调料】 。酱蛋及成

    白糖、做法植物油各适量 。花生
【做法】。酱蛋及成

    1.牛奶与花生酱放在一同，做法拌和均匀；
    2.鸡蛋打入碗中
，打散搅匀；
    3.在牛奶与花生酱中参加白糖和鸡蛋，拌和均匀，倒入小蒸杯内（杯內涂一层油） ，放入锅中蒸15分钟左右即可 。
【成效】
。

    花生酱蛋挞含有很多蛋白质 、脂肪、维生、矿物质等营养物质  ，适量食用有利于防备贫血。

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